COACHING PERSONALIZZATO
NerdCoach è il coaching personalizzato con Amedeo Sbardellotto: lavoriamo su corpo, mente ed emozioni per costruire il tuo prossimo livello.
Anime, manga, cinema, serie TV, giochi di carte, giochi da tavolo, GDR e videogiochi.
Il tuo prossimo livello
NerdCoach è un percorso individuale pensato per chi vuole dare continuità al movimento, fare chiarezza nelle scelte, riconoscere ciò che prova o portare avanti un progetto personale. Ti seguo personalmente nel tempo: definiamo insieme qual è il tuo prossimo livello, un obiettivo concreto scelto su misura per te, e lavoriamo passo dopo passo per renderlo praticabile nella tua settimana reale.
Puoi scrivermi per un percorso individuale oppure iniziare in autonomia dal libro e dagli strumenti gratuiti.
Il tuo percorso, nella vita di tutti i giorni
Quando cerchi di cambiare un’abitudine o raggiungere un obiettivo, raramente basta agire su un solo aspetto. Come ti senti fisicamente influisce sulla tua lucidità; ciò che provi davanti a un ostacolo orienta le tue decisioni.
Movimento, allenamento, respiro e ascolto delle sensazioni. Curiamo la continuità fisica nella settimana reale: sessioni di allenamento sostenibili, mobilità per chi passa molte ore alla scrivania, esercizi di respiro e attenzione ai segnali di stanchezza o energia durante la giornata.
Attenzione, priorità, decisioni e abitudini. Facciamo chiarezza su cosa conta davvero nella tua settimana, riduciamo gli ostacoli pratici per iniziare i compiti che rimandi e costruiamo abitudini capaci di reggere anche nei giorni più pieni.
Riconoscere cosa provi e scegliere come agire. Nel contesto del coaching impariamo a dare un nome a ciò che emerge, come frustrazione, paura del giudizio, perfezionismo o entusiasmo, per capire come influisce sulle tue scelte e decidere la mossa più utile per te.
Le tue passioni
Anime, manga, fumetti, serie TV, cinema, carte collezionabili e TCG, giochi da tavolo, GDR, videogiochi, fantasy, fantascienza e modellismo fanno parte di chi sei. Nel percorso diventano un linguaggio condiviso per leggere quello che vivi e scegliere come muoverti.
Accettare le battute d’arresto e ripartire dal punto reale in cui ti trovi oggi, con un passo commisurato alle tue forze.
Proteggere il tempo per ciò che ami e per il riposo, riservando spazio a una storia e a una pausa di cui hai bisogno.
Decidere con le risorse che hai in mano, senza inseguire l’idea della giornata perfetta.
Gestire l’imprevisto insieme agli altri, notare la reazione a caldo e riorganizzare le priorità.
Dare voce alle esitazioni, preparare il terreno e scegliere il primo passo concreto per iniziare.
Ascoltare il corpo e dosare le energie, inserendo pause di respiro e movimento anche nelle giornate alla scrivania.
Un metodo pratico
Nel percorso individuale ti seguo passo dopo passo con un programma personalizzato sulle tue esigenze, sui tuoi orari e sul tuo carico reale.
Guardiamo come sono fatte le tue giornate, cosa ti blocca e quale obiettivo su corpo, mente o emozioni vuoi raggiungere in questa fase.
Concordiamo pochi passi chiari e fattibili da mettere in pratica nei giorni successivi, adatti al tempo e alle energie che hai davvero.
Negli incontri successivi rivediamo progressi e difficoltà. Quando qualcosa fa attrito, adattiamo il programma finché diventa sostenibile per te.
Consulta tutti i dettagli operativi nella pagina Il percorso
Chi ti accompagna
Personal Trainer dal 2006, lavoro nel Brain Coaching dal 2019.
Negli anni ho unito l’esperienza pratica sull’allenamento e sul movimento al lavoro sulle abitudini, sulle decisioni e sull’ascolto delle emozioni nel quotidiano, formandomi attraverso percorsi con NonSoloFitness, BrainAcademy, Z-Health e Oxygen Advantage.
Con NerdCoach ti affianco in prima persona per costruire un programma su misura per il tuo corpo, i tuoi ritmi e i tuoi obiettivi.
Il percorso ha finalità educative e di allenamento personale. Per esigenze mediche o psicologiche il riferimento è il professionista sanitario competente.
Il libro in edizione cartacea
Una storia con Ren e Mika e 19 prove pratiche per scegliere la tua prossima mossa nella vita quotidiana.
Se preferisci iniziare a lavorare su di te in autonomia e con i tuoi tempi, questo libro unisce un racconto ambientato nella città di Eiden a un manuale operativo passo dopo passo. Ogni capitolo collega la storia a strumenti concreti per osservare corpo, mente ed emozioni nelle tue giornate.
Strumenti gratuiti immediati
Per individuare un punto di partenza oggi stesso.
Una traccia libera e stampabile dal sito per definire un’azione fattibile nella tua giornata. È aperta e consultabile senza obbligo di lasciare l’email.
Apri La scheda del prossimo passoDomande frequenti
NerdCoach è il servizio di coaching individuale curato e condotto da Amedeo Sbardellotto, Personal Trainer dal 2006 e attivo nel Brain Coaching dal 2019. Il percorso affianca persone adulte nel lavoro integrato su corpo, mente ed emozioni.
No. Tutte le passioni hanno spazio se fanno parte del tuo mondo e aiutano a rendere più chiaro un passaggio. Il centro del lavoro restano la tua vita quotidiana, il tuo corpo e i tuoi obiettivi.
Il primo contatto può avvenire online, al telefono o di persona a Pavia, con modalità da concordare insieme. Durata e frequenza dipendono dal programma scelto, personalizzato sulle tue esigenze e illustrato con tutte le condizioni economiche prima di decidere.
No. La scheda del prossimo passo è aperta, consultabile e stampabile liberamente. Puoi inserire l’email solo se desideri riceverne il link, con consenso marketing separato e facoltativo.
Il prossimo capitolo
Raccontami su quale obiettivo vorresti lavorare: fisseremo il primo contatto online, al telefono o di persona a Pavia per conoscerci e valutare insieme il programma più adatto a te.
Il programma personalizzato e le condizioni economiche vengono chiariti sempre prima di decidere se iniziare.